Leitung: Karin Ritzer, Yogalehrerin 3HO für Schwangerschaft und Rückbildung, Dipl. Vitaltrainerin für Kindergesundheit

Der Beckenboden besteht aus Muskelschichten, die aktiv trainiert werden wollen. Frauen sind durch Geburt und Menopause von Inkontinenzproblemen und Blasenschwäche besonders betroffen. Die gute Nachricht: „Es gibt Möglichkeiten, die Muskulatur zu trainieren und es ist nie zu spät damit anzufangen die Körpermitte effektiv zu stärken.“

In diesem Kurs können die Balance und das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele gefördert und der Körper dabei unterstützt werden Stabilität, Kraft und Muskeln wieder aufzubauen. Besondere Aufmerksamkeit bekommt dabei immer wieder der Beckenboden als Basis „einer starken Mitte“. Mit kräftigenden Körper- Atem- und Wahrnehmungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur wird auch die Wirbelsäule, Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt, sowie Schultern und Nacken entspannt. Blockaden sollen nicht durchbrochen, sondern mit Achtsamkeit und ohne Druck aufgelöst, die eigenen Grenzen wahrgenommen und behutsam ausgedehnt werden.

Wir freuen uns auf dich!